Retas attiecības iztikt bez nepieciešamības pārrunāt sāpīgas epizodes no partneru personīgās vēstures.
Bijušie mīļākie, bērnības traumas vai iepriekš pieļautās kļūdas var kļūt par laika mīnu, ziņo .
Neveiksmīgi uzdots jautājums vai neuzmanīgi izmesta frāze var izraisīt greizsirdības, neuzticības un aizvainojuma vētru. Daudzi izvēlas noklusēt šādas tēmas, radot neuzticības zonu pašā viņu attiecību centrā.
Pixabay
Tomēr psihologi uzstāj, ka tieši spēja dalīties ar pagātni ir atslēga uz dziļu intimitāti. Uzticība nav balstīta uz ideālu biogrāfiju, bet gan uz godīgumu un ievainojamību vienam pret otru.
Galvenais ir izvēlēties pareizo brīdi un formātu šādai sarunai. Jums nevajadzētu ierosināt jutīgas tēmas vēlu vakarā, kad jums pietrūkst enerģijas, vai strīda brīdī, izmantojot tās kā trumpi.
Eksperti iesaka vienkāršu paņēmienu: vienojieties par “miera padomi” – īpašu laiku sarežģītām tēmām. Tā varētu būt stunda svētdienā, kad abi ir noskaņoti dialogam, nevis konfrontācijai.
Vislabāk ir sākt ar “manis teikto”: “Es gribētu jūs labāk saprast, tāpēc vēlos pajautāt par…”. Tas atbrīvo partneri no sajūtas, ka viņš tiek nopratināts vai par kaut ko apsūdzēts.
Klausīties ir vērts nevis tāpēc, lai atrastu iemeslu pārmetumiem, bet gan lai patiešām iepazītu cilvēku, kas atrodas blakus. Viņa pagātnes pieredze, lai kāda tā arī būtu, ir padarījusi viņu par cilvēku, kuru esat iemīļojis.
Kāda sieviete gadiem ilgi bija greizsirdīga uz vīra greizsirdību pret bijušo kolēģi, ar kuru viņš reiz bija uzsācis biznesu. Situācija atrisinājās, kad viņai pietika drosmes pajautāt nevis “kas notika starp jums diviem”, bet gan “ko tu viņā vērtē”.
Izrādījās, ka viņu piesaistīja nevis viņa kā sieviete, bet gan viņas mērķtiecība un uzņēmējspēja, kas palīdzēja viņiem kopā realizēt sarežģītu projektu. Šī saruna palīdzēja viņai saprast vīra apslēpto vajadzību atbalstīt viņa profesionālās ambīcijas.Neprasiet no sava partnera detaļas, kas patiesībā nav nepieciešamas. Zinot iepriekšējo attiecību skaitu vai detaļas par attiecību izjukšanu, reti kad attiecības kļūst stiprākas.
Nevajadzētu koncentrēties uz faktiem, bet gan uz sajūtām un secinājumiem, ko cilvēks ir guvis no šīm situācijām. Šīs zināšanas palīdz izvairīties no veco kļūdu atkārtošanas un labāk izprast savas emocionālās brūces.
Pagātne pārstāj būt drauds, kad tā tiek pieņemta kā daļa no tuvinieka dzīves ceļa. Tā izskaidro viņa bailes un izraisītājus, bet tā nedrīkst kļūt par attaisnojumu sliktai uzvedībai tagadnē.
Ja kāda konkrēta tēma rada pārāk lielas sāpes, iespējams, būtu vērts iesaistīt laulību konsultantu. Profesionālis var palīdzēt jums veikt šo grūto sarunu bez vainas un aizbildināšanās.
Sirsnīgs, maigs dialogs par pagātni var stiprināt jūsu saikni, nevis to sagraut. Tas rada uzticības līmeni, kurā varat būt pilnīgi atklāti, nebaidoties, ka tiksiet pārprasti vai noraidīti.
Lasiet arī
- Pārtrauciet kopt savu partneri: ne acīmredzams laimīgu attiecību noslēpums
- Kāpēc saglabāt attiecības bez kaisles: klusa pieķeršanās skaļas mīlestības vietā
