Svaru celšana šķiet kā nodarbība tiem, kas dzenas pēc bicepsiem, taču patiesā transformācija notiek nevis muskuļos, bet gan prātā.
Katru reizi, kad pārvarat svaru, ko sākotnēji šķiet neiespējami pacelt, tas māca smadzenēm, kā tikt galā arī parastajā dzīvē, ziņo .
Sporta psihologs norāda, ka cilvēkiem, kuri regulāri vingro ar svariem, ir augstāka stresa tolerance sarežģītās situācijās.
Neirologs piebilst, ka spēka treniņi stimulē smadzeņu neirotrofiskā faktora – proteīna, kas atbildīgs par neiroplasticitāti, – veidošanos.
Kāds uzņēmējs, kurš 45 gadu vecumā sāka trenēties ar treneri, atzīst, ka tas viņam palīdzēja pārvarēt krīzi labāk nekā sesijas pie psihologa.
Treneris ar divdesmit gadu pieredzi iesaka sākt ar nelieliem svariem, bet perfektu tehniku. Viņa galvenais princips ir tāds, ka slodzei jāpalielinās pakāpeniski, bet vienmērīgi.
Spēka treniņi ir metafora izturībai dzīvē, kur rezultāti tiek sasniegti ar regulāru piepūli.
Lasiet arī
- Kāpēc mums nepieciešamas probiotikas: pasaule mūsos
- Kāpēc digitālais saulriets ir svarīgs smadzenēm: vakara izslēgšanas neirozinātne
