Sociālie tīkli ir pilni ar perfektiem kadriem, kuros partneri maigi apskāvušies, pie tiem pievienojot vārdus par bezgalīgu laimi.
Aiz šīs fasādes bieži vien slēpjas nogurums, ko rada nemitīga ideāla pāra tēla uzturēšana, neatstājot vietu parastām cilvēciskām emocijām, uzskata korespondents.
Bailes izrādīt vājumu vai neapmierinātību kļūst par spēcīgu šķērsli tuvībai. Mēs baidāmies, ka partneris nespēs izturēt mūsu vilšanos vai skumjas, un izvēlamies nēsāt masku, līdz tā mums uzpeld uz sejas.
Šo parādību psihologi dēvē par “pašdarinātāja sindromu attiecībās”. Viens no partneriem, un bieži vien abi, kaunas par savām patiesajām jūtām, uzskatot, ka “normālos” pāros tā nav.
Viņi izmisīgi cenšas atbilst ārēji uzspiestam ideālam, apklusinot iekšējo balsi. Vīrietis var izlikties pašpārliecināts, slēpjot satraukumu par darbu, bet sieviete var izlikties bezgalīgi pacietīga, lai gan iekšēji viss vārās no noguruma.
Pastāvīga izlikšanās iztukšo garīgos resursus un rada toksisku distanci. Partneriem sāk pietrūkt īstā viens otra, bet viņi vairs neatceras, kā šo sirsnību atgūt.
Ir izeja, un tā sākas ar maziem soļiem – atzīstot sev, ka attiecībās ir normāli piedzīvot negatīvas emocijas. Pamēģiniet sākt “godīgu piecu minūšu” rituālu, kad varat dalīties ar to, kas patiešām ir uz sirds, bez pārmetumiem un spriedumiem.
Tas ir kā tvaika izlaišana no spiedieniekārtas, lai novērstu sprādzienu. Kāds pāris vienojās katru vakaru pie tējas tases pateikt vienu teikumu, sākot ar frāzi “Šodien bija grūti, kad…”.
Šī vienkāršā tehnika mazināja spriedzi un palīdzēja viņiem saskatīt sāpju punktus, par kuriem viņi pat nenojauta. Izrādījās, ka viņu kaitināja nevis nekārtības, bet gan viņas ieradums atlikt kopīgos plānus, bet viņu – viņa klusējošā spriedelēšana.
Lai noņemtu masku, ir vajadzīga milzīga drosme un uzticēšanās, ka partneris pieņems jūsu nepilnības. Bet tieši šajā brīdī neapstrādāts ievainojamības un dzimst ļoti dziļa saikne, ko nevar izveidot.
Attiecības, kurās ir vieta skumjām, dusmām un bailēm, izrādās daudz spēcīgākas par kartona ideālu. Tās ir dzīvas, elpojošas un spēj izturēt jebkuru vētru, jo ir veidotas uz patiesības, nevis uz bailēm.
Lasiet arī
- Kādam ir robežas attiecībās: kā mīlestība un personiskā telpa veido veselīgu savienību
- Kā pārdzīvot trīs gadu krīzi: kāpēc mīlestība nebeidzas, tā tikai maina formu
